15 lat

jak na 65 kg wagi to ok ,no I 15 lat

Takie portale internetowe jak i gazety w których wypisują bzdurne rady należy omijać. Druga sprawa że w wieku 15 lat nie potrzebujesz żadnych odżywek, bo wszystko bez problemu dostarczysz z jedzenia.

Masz dopiero 15 lat w tym sporcie w tym wieku suplementy nie są Ci potrzebne a nawet nie wskazane

15 lat , 71 kg i 102,5 na klate?? Chłopie, albo to niezły dowcip, albo bedziesz chempionem, kup sobie mutant mass,albo freak mass

f***master, a jezeli dobrze bym wykonywal wyciskanie sztangi zzza karku siedzac obciazalo by mi to w duzym stopniu kregoslup?:> mam 15 lat. POZDRAWIAM

Masz 15 lat, więc wyliczenia nic nie dadzą, gdyż dojrzewasz. Jak na razie stosuj się do wskazówek z tego artykułu: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pzdr

masz 15 lat zacznij się dobrze odżywiać, nie mówie tutaj o super extra diecie, ale nawyki żywieniowe warto już wyłapać a efekty same przyjda jestes w takim wieku, że naturalnie rośniesz jak na drożdżach na wszystko przyjdzie pora..

Masz 15 lat jeszcze skoczysz do góry... nie martw się ;]

ja np. mam 15 lat i amm 163 cm wzrostu i musze podrosnac teraz przynajmniej o 6 cm przez 2 lub 3 tygodnie i co mam robic???:( poradzcie

ale co ile ma być ta regeneracja?mam 15 lat jak coś

siemanko ja rowniez chce sie poradzic mam 15 lat i waze 72kg przy wzroscie 181 i mam 35 w lapie strasznie malo przynajmniej tak mi sie wydaje staz taki pozadny od 3 miechow bo wczesniej to se tak cwiczylem ze tak jakby nie cwiczylem wiecie oco chodzi:) moje pytanie czy mam cos brac bo przez miesiac nie czuje zadnego przybytku moze cos na mase albo [...]

a bo moja mama ma 160cm wzrostu tata 166cm a ja mam 170 a chciałbym mieć 180cm i mam dopiero 15 lat

nie ma to jak nasza POLSKa mecia ahhh to byly czasy gdy mialo sie 15 lat i kumpel kupil 10 tabletek i na 2 sie podzielilo:D heheheheh:P

w jakim celu chcesz aminy z tego co widzę w profilu masz 15 lat i nie za bardzo masz co chronić tymi aminokwasami polecam ci zrobić redukcję a kasę dać w jedzenie, PS:aminy są dla osób ciężko trenujących i bardziej doświadczonych którzy wiedzą jak je sensownie wprowadzić do swojej diety pozdrawiam i powodzenia na siłowni PS:szanuj stawy bo ja za [...]

Cześć mam 15 lat i chciałbym prosić o plan treningowy Biceps 30cm 173cm wzrostu waga 64.2 Klata nie mierzylem Biorę kreatyna + białko i dieta Zmieniony przez - filcu123 w dniu 2019-02-23 18:51:36 Nie napisałeś zbyt wiele ani o sobie, jakim sprzętem dysponujesz, jak się odżywiasz. To podstawowe informacje, które musisz podać żeby się odnieść do [...]

Nic o Tobie nie wiadomo tylko że masz 15 lat Jedz 3k kalorii (sumiennie) i po 2-4 tygodniach zobacz wagę, pomiary i zastanów się czy jesteś na 0

Wycisnąłem 150kg przy wadze okolo 78kg 15 lat temu gdy nie było supli (były ale za astronomiczna wtedy cene). Co do białka sojowego wiem że niepełnowartościowe dlatego zalecam łączyc z innym białkiem. Wiem że sa znacznie lepsze rodzaje bialek ale gdy ktoś ma mało kasy lub już zakupił to sprawa wyglada inaczej.

No wiec 15 lat za3 mies 16. 3 Miesiace na silce.3 razy w tygodniu (sila i masa ) 1 trening okolo 1,5 godz. + 3 godz w tygodniu SW mma ( boks itp mieszanka

[...] wąskim uchwycie działa troche na bicepsy, wąski nachwyt pomaga przy wspinaniu się na linie. Jeśli chcesz wiedzieć szczegółowo jakie grupy mięśniowe są zaangażowane w podciąganiu zajrzyj do atlasu ćwiczeń. Ja mam 15 lat ok. 170 cm, ok. 65 kg, podciągam się 2 razy w tygodniu 3 serie ile dam rade, nachwytem jest to 9-10 powtórzeń podchwytem mniej.

Polecam TREC Creatine 100% MONOHYDRAT na mnie działała miałem wtedy 15 lat wziołem za wczesnie nie dorosłem do tego wtedy i urosłem aż za dużo